医師に「運動しなさい」と言われたら・・・

初読書は、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(中野ジェームズ修一著、田畑尚吾監修、日経BP社)でした。

わかってはいるけど、なかなか運動する時間を取れないと思っている方にはお勧めです。
糖尿病などの生活習慣病、肩こり、慢性疲労など症状別に、「さあ、運動しよう!」と気負わずにちょっとしたすきま時間でできるエクササイズ、ストレッチ等が紹介されています。図解・動画もあるのでわかりやすいです。

運動だけでなく食事についてもアドバイスがあり、「運動しなさい」と言われていない方で健康が気になる方、「運動した方がよいかも」とうすうす感じている方にとっても「最初に読む本」になりそうです。

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
日経BP社
中野ジェームズ修一


Amazonアソシエイト


この記事へのコメント

この記事へのトラックバック